Odchudzanie Cukinia - Najlepsze naturalne narzędzie do utraty wagi

Wiele osób lubi rozpieszczać siebie i swoich bliskich pysznymi posiłkami. Jednak nadmierne uzależnienie od jedzenia może prowadzić do niepożądanych konsekwencji. Przede wszystkim wynika to z zatkania organizmu żużlami i gromadzeniem się złogów tłuszczu. Istnieje problem związany z nadwagą, który wymaga wczesnego rozwiązania.

Odchudzanie Cukinia - Najlepsze naturalne narzędzie do utraty wagi

Najlepszym sposobem na odchudzanie jest poprawa procesów metabolicznych, ćwiczenia i oczywiście ta sama dieta.

Najczęściej kobiety wybierają ścieżkę ścisłych diet, które przyczyniają się tylko do krótkotrwałej utraty wagi, ponieważ po zakończeniu diety wznawiają się naloty na lodówkę, a wszelkie wysiłki idą na marne.

В kiedy naprawdę chcesz zjeść smaczny posiłek, na ratunek przychodzi zwykła cukinia - to zarówno korzyść, jak i przyjemność gastronomiczna w jednym produkcie. Pomaga schudnąć bez nakładania surowych zakazów jedzenia.

Treść artykułu

Przydatne właściwości cukinii

Dlaczego cukinia jest tak skuteczna w odchudzaniu? Faktem jest, że cukinia zawiera niesamowitą ilość przydatnych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Jednocześnie mają wysoki procent zawartości wody - 95%.

Dzięki temu działają moczopędnie, a błonnik pomaga oczyścić jelita i naczynia krwionośne. W ten sposób z organizmu usuwane są żużle i szkodliwe substancje, a także tłuszcz. Faktem jest, że cukinia jest produktem niezwykle niskokalorycznym.

100 gramów zawiera tylko 20-25 kcal. Oznacza to, że jedząc posiłki z dodatkiem tego warzywa, możesz zmniejszyć liczbę kalorii w codziennej diecie.

Normalizacja równowagi wodno-solnej w organizmie, usuwanie z niego wszystkich szkodliwych substancji i innych rzeczy " śmieci ", jak również usprawnienie procesów metabolicznych przyczynia się do stopniowego spadku masy ciała bez zagrożenia dla zdrowia.

Wyraźnie poprawia się stan skóry, znika nadmiar tkanki tłuszczowej podskórnej, wygładza się cellulitowa skórka pomarańczowa. A wszystko to dzieje się tylko dzięki temu, że korzyść z cukinii polega na konsumpcji własnych zapasów przy jednoczesnej utracie wagi. Oznacza to, że organizm pobiera brakujące kalorie z tkanki tłuszczowej.

Metody odchudzania z cukinią

Ponieważ efekt jedzenia cukinii można odczuć tylko wtedy, gdy jesz przynajmniej 500 gramów tego produktu dziennie, a ilość otrzymywanych kalorii będzie znikoma, nie należy na długo dać się ponieść sztywnej diecie cukinii.

Najlepiej przejść na dietę, w ramachW cenie dania z cukinii i innych zdrowych produktów. W ten sposób nie będziesz przeciążony i nie przeładujesz swojego ciała, ale nie będziesz pozbawiony energii.

Odchudzanie Cukinia - Najlepsze naturalne narzędzie do utraty wagi

Najlepszy efekt można osiągnąć jedząc cukinię na surowo Formularz. Sok z tego warzywa jest szczególnie dobry jako broń na cellulit. Raz na sześć miesięcy lub rok nadal możesz przejść na ścisłą dietę cukinii: pić soki, robić sałatki z warzyw na bazie cukinii.

Ale lepiej, jeśli dieta jest mniej restrykcyjna: rano i w porze obiadowej zjedz 200 -300 gramów cukinii w dowolnej postaci, a także gotowanego kurczaka lub wołowiny, niskotłuszczowe produkty mleczne, zboża. Na obiad można zjeść sok lub lekką sałatkę warzywną.

Innym sposobem kontrolowania wagi jest zastąpienie niektórych potraw z dowolnego przepisu cukinią. Najważniejsze jest to, że w ten sposób zawartość kalorii podawanego dania zostanie zauważalnie zmniejszona, a cukinia praktycznie nie będzie odczuwalna, ponieważ doskonale wchłania smak innych produktów. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy nie przepadają za tym warzywem.

Potrawy z cukinii na odchudzanie

Z cukinią można ugotować prawie wszystko. Zupa z cukinii na odchudzanie to doskonała opcja.

Przepis na to danie jest bardzo prosty:

  • Do zimnej wody (około 2 l) położyć pierś kurczaka bez skóry. Podpalamy, usuwamy piankę łyżką cedzakową. Po ugotowaniu zmniejszyć ogień do minimum, wrzucić małą obraną cebulę, liść laurowy, kilka groszków ziela angielskiego, małą całą marchewkę;
  • Podczas gotowania bulionu ziemniaki obrać, posolić i podpalić, usunąć pianę. Musisz gotować, aż będą prawie całkowicie ugotowane;
  • Gdy kurczak i ziemniaki będą ugotowane, wymieszaj oba buliony w proporcjach 1: 1 i pokrój półgotowe ziemniaki w dużą kostkę. Wrzucić do rondla;
  • Marchewki w kręconych krążkach, cukinia - w kostkę, dodać brokuły. Gotuj wszystko razem z ziemniakami przez 5-10 minut. Możesz trochę pieprzyć;
  • Wlać do misek i dodać kawałek piersi kurczaka. Zupa jest gotowa!

Jeśli Twoja waga nie przekracza normy, możesz zafundować sobie pyszny poczęstunek i zrobić krem ​​z topionego sera. Zasada przygotowania jest podobna do poprzedniego przepisu, tylko można dodać fasolę szparagową, groszek, kukurydzę i inne warzywa.

Główną różnicą jest dodanie na koniec topionego sera. Gdy się rozpuści, zmiel całą zawartość za pomocą blendera zanurzeniowego. Następnie dodaj szparagi, mięso i kilka kawałków całych ziemniaków. Mimo egzotycznego koloru nie jest to zupa, a po prostu pyszna!

Kolejny przepis na danie z cukinii można wykorzystać na odchudzanie, szczególnie latem. To jest sałatka jarzynowa. Kilka nowych produktów pojawia się tylko wśród produktów, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Obierz świeże ogórki, pokrój na pół i pokrój w grube plasterki.

Pomidory i paprykę pokrój w plasterki. Liście sałaty łezręce. Dodać świeżą cukinię pokrojoną w kostkę, skropić sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Ta sałatka jest bardzo smaczna i niesamowicie zdrowa.

Surowe produkty można również wykorzystać do sporządzenia soku z cukinii w celu zmniejszenia masy ciała. Dla przyjemniejszego smaku świeżo wyciskane soki z cukinii, marchwi i jabłek miesza się w równych proporcjach. Aby osiągnąć ten efekt, musisz wypijać co najmniej pół litra tego soku dziennie.

Odchudzanie Cukinia - Najlepsze naturalne narzędzie do utraty wagi

Cukinia może być również używana do robienia ciast i zapiekanek, gulaszu warzywno-mięsnego, zup i puree ziemniaczane, zimne przekąski i gorące sałatki. Nie ma ograniczeń co do stosowania tego warzywa w kuchni.

Zbilansowana, pozbawiona wartości odżywczych dieta sprzyja stopniowej utracie wagi w czasie. Stabilna utrata wagi zapobiega gwałtownemu nawrotowi masy ciała po zaprzestaniu diety.

Kluczem do szczupłej sylwetki jest prawidłowe odżywianie i umiarkowane porcje. Jedz cukinię z przyjemnością, a wkrótce zobaczysz wymierne rezultaty. Ciesz się utratą wagi!