Skóra ciała — twój "pierwszy ubrania", jak o nią dbać?

Czysta i gładka skóra z natury może się pochwalić nie każdy. Większość kobiet włożyć dużo wysiłku. Niektóre chodzą do drogich salonów. Innym stosować różne kremy i peelingi, nie myśląc o tym, że to też trzeba robić poprawnie i konsekwentnie. Kobiety po prostu konieczne, aby zrozumieć ich gładką skórę ciała bez wysiłku był tylko dzieckiem, i teraz muszę spróbować.

Istnieje wiele różnych składników do pielęgnacji ciała:

  • ćwiczenia i masaż;
  • zdrowe odżywianie;
  • rezygnując z alkoholu i papierosów;
  • codzienne picie wystarczającej ilości wody;
  • spać co najmniej 8 godzin;
  • środki, które odżywiają skórę ciała.
Treść artykułu

Ćwiczenia i masaże pomogą uczynić skórę ciała gładka i nawet

Co druga kobieta, a zwłaszcza ci, którzy są na urlopie, nie robić żadnych ćwiczeń. Uważają, że jeśli nie ma czasu lub możliwości chodzić na siłownię, fitness, basen lub zajęcia jogi, nie robią nic, aby pomóc. Oczywiście, jeśli nic nie zrobimy, nic się nie zmieni!

@place_image

Ale istnieje wiele opcji. Początek treningu pasują do twojego stylu życia.

Gimnastyka poranna, chodzenie, bieganie lub jazda na rowerze — wszystkie te ćwiczenia doprowadzą cię do witalność, poprawić krążenie krwi i zdoła nasycić wszystkie komórki organizmu w tlen. Wziąć naprzemienny prysznic, na przemian ciepłą i zimną wodą. Kąpiel wieczorem, masować ciało mydłem z żelem pod prysznic lub mydłem. Niech będą to pierwsze kroki do rozwiązania problemu, jak uczynić skórę gładką.

Zdrowe odżywianie dla zdrowia i urody

Jeśli twoje ciało nie będzie otrzymywać niezbędne składniki odżywcze od tego, z pewnością ucierpiał wygląd. Jedz owoce, orzechy, ryby, kasze, pieczywo pełnoziarniste, oliwa z oliwek, ser i zielona herbata. W owoce takie jak mango, grejpfrut, malina, truskawka, arbuz, czarna porzeczka i, oczywiście, awokado zawiera witaminy A, c i E, które wzmacniają naczynia krwionośne, kolagenu i spowolnić proces starzenia.

W orzechach jest koenzym Q10, który przyspiesza regenerację komórek. I witamina E jest przeciwutleniaczem, który chroni od toksyn i światła słonecznego. Ryby morskie — źródło witamin A i D oraz kwasów tłuszczowych omega-3, tworzących stan zapalny. Zboża i rośliny strączkowe są bogate w witaminy, które zmiękczają skórę i przyczyniają się do jej aktualizacji. Żywność ta pomoże ci uzyskać gładką skórę, jak u dziecka.

Używki — najwięksi wrogowie

@place_image

Nieważne, jak bardzo będziesz dbać o siebie, wszystkie wysiłki będą daremne, jeśli nie zrezygnować z alkoholu i papierosów. Tytoniu przyczynia się do powstawania plam, a skóra staje się szarawy odcień.

Alkohol utrzymuje płyn w organizmie, co wpływa nie tylko na twój wygląd, ale i zdrowie. To nie znaczy, że trzeba zrezygnować z kieliszki do szampana na sylwestrowy bankiet, ale nie pozwól sobie na więcej niż 2 porcji alkoholu tygodniowo.

Wody

Wilgoć, odżywia komórki skóry, czyniąc ją promienną i świeżą. Jeśli nie jesteś odwodniony, skóra staje się sucha i szorstka. Należy pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Jeśli nie możesz pić wodę w czystej postaci, mają płynnej nawilżającego warzywa, robiąc sałatkę. Ugasić pragnienie ziołową herbatą z cytryną.

Bezsenność prowadzi do wyczerpania

Brak snu dla organizmu jest stres, a to jest szkodliwe dla skóry. Człowiek powinien spać 8-9 godzin. Zaskakujące jest to, że w nocy mózg odpoczywa, skóra pracuje. Bo w tej chwili jest wyczyszczone od potu i poświęcili dnia tłuszczu, a otwarte pory aktywnie chłonąć nawilżający krem. Zrelaksowany mięśni pomagają krwi aktywniej rozwija komórki w tlen i składniki odżywcze.

Jak używać kosmetyków do ciała

@place_image

Używanie kosmetyków do ciała, co najważniejsze — poprawnie dobrać go do typu twojej skóry. Określić go i uważnie przeczytać instrukcje stosowania.

Brać prysznic dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Za każdym razem, następnie użyć krem lub balsam, aby uniknąć wysuszenia i utrzymać wilgoć w ciągu dnia.

Latem, unikać bezpośredniego światła słonecznego, jeśli idziesz na plażę, należy stosować filtry przeciwsłoneczne, aby nie narażać swojego organizmu na promieniowanie uv.

Na pewno w prysznic, używać peeling, ale nie częściej niż raz w tygodniu. To narzędzie usuwa martwe komórki skóry.

Nałóż peeling na ciało, kolistymi ruchami, jak pocieranie, masaż dla około 10 minut.

Jak zrobić idealnie gładką skórę na pupie

Skóra na dupie był pagórkowaty i pokryte drobne pryszcze, należy przeprowadzić taką samą procedurę, jak dla całego ciała, tylko spędzają więcej czasu na pupie i udach. Oczywiście, jest on bardzo przydatny i masaż. Pomaga walczyć z cellulitem i sprawia, że powierzchnia miękkie, ciepłe w dotyku, jedwabista.

Antycellulitowy masaż pośladków możesz zacząć od głaskania, a następnie stopniowo zwiększać ciśnienie i krawędzi dłoni, aby ruch po okręgu, po spirali. Gdy ciało rozgrzewa się, kciukiem i palcem wskazującym, ściskając fałdy i szybko zagnieść.

@place_image

Także masaż kapłani mogą korzystać z depresja i ciasno. Zakończyć поглаживаниями.

Nie ufając firm kosmetycznych, kobiety zamieniali na zakup domowej kosmetyki. Do nawilżania ciała można użyć oliwy z oliwek z witaminą E. peeling można również przygotować samodzielnie. Do tego trzeba wziąć kawa mielona, każdy żel lub mydło w płynie mydło dla niemowląt, miód, sól morska (ziemia) i kilka kropli witaminy E i używać go jak zwykły peeling.


Po zabiegu nałóż krem.

Jak utrzymać skórę pach gładka

W obszarze pach jest bardzo cienka, a więc są bardziej wrażliwe.

@place_image

Dlatego ma problemy z używaniem dezodorantów, suchość, świąd, wysypka i zaczerwienienie. W tym przypadku, zapach może być usunięty tylko podlewać, zmywać swoje pachy дегтярным mydłem, wymieszać kosmetyczną glinę z wodą lub zwilżyć pachy rozcieńczony wodą 1:1 nadtlenku wodoru.

Poniżej pachami nie ciemne, należy użyć nowego maszyna do golenia, żyletki, to minimalna ilość razy do powierzchni ciała. Po tym, nałóż krem nawilżający lub заживляющий krem do odzyskiwania.

W rzeczywistości, twoje ciało potrzebuje trochę kosmetyków, ale i dużo cierpliwości, dyscypliny i miłość do wody.

Na co dzień dbać o siebie, nie leń się, pozbyć się złych nawyków — i ona będzie dziękuję swoim żywym i zdrowym wyglądem.

Marcelina feat. Piotr Rogucki - KARMELOVE