Sos sojowy w diecie: można czy nie można?

Dziś coraz więcej osób wykazuje zainteresowanie wschodniej kuchni. Stąd przyszła popularność sosu sojowego, który zaczął coraz częściej pojawiać się na naszym stole, dzięki swojemu niezwykłemu smaku i niskiej zawartości kalorii. Reprezentuje sobą skoncentrowany produkt z wieloma użytecznymi właściwościami, sos sojowy powszechnie używany do utraty wagi: to pomoże zdywersyfikować ograniczoną zasilanie, wzmacnia i podkreśla smak potraw.

Czy można użyć sosu sojowego odchudzanie

Większość dietetyków odpowie na to pytanie twierdząco. Sos sojowy zawiera tylko 50 kalorii na 100 gramów.Wysoka zawartość mikroelementów i minerałów, witamin i niezbędnych (które nie znajdują się w organizmie) aminokwasów, co sprawia, że ten produkt pomocny w diecie, aby schudnąć, i dla tych, którzy zrezygnował z produktów pochodzenia zwierzęcego, wegetarianie.

Sos można dodać do sałatki, kasze ze zbóż (głównie ryżu: biały i brązowy), zupy. Sos świetnie podkreśla smak i aromat wszystkim potrawy z chudego mięsa i ryb.

Jednak, ze względu na bardzo wysoką zawartość soli w produkcie (około 4 g na 100 ml sosu), nie ma ograniczenia na spożycie. Zdaniem większości dietetyków, najlepsze zasada dla podtrzymania zdrowia i zapewnienia pełnego ciała soli dziennie zaleca się pić 1 łyżka.Nie zapominaj, że nadmiar soli zatrzymuje płyn w organizmie, który hamuje proces rozkładu tłuszczu i prowadzi do obrzęków.

@place_image

Dodatkowym atutem

  • przeciwutleniacze, w dużych ilościach zawartych w sosie sojowym, spowolnić proces starzenia, a także przyspieszyć metabolizm, co jest szczególnie ważne przy odchudzaniu;
  • produkt ma działanie uspokajające, łagodzi bóle głowy;
  • duża ilość легкоусвояемого białka roślinnego, poprawia proces trawienia;
  • produkt korzystnie wpływa na pracę serca, układu, w wyniku zalecane dla ludzi, którzy mieli atak serca.

Dieta niełączenia - prawidłowe łączenie pokarmów