Schudnąć na gryczanej diety

Jednym z najbardziej unikalnych i zdrowych dieta dla ciała dieta jest niebezpieczna. Podczas gryczanej głodówki można wrzucić do dziesięciu kilogramów. I to wszystko w ciągu jednego tygodnia! To prosta dieta, gumtree гранатовая dieta, która może zdziałać cuda!

Kasza gryczana dieta, którego wyniki są nie tylko spadek wagi, ale również oczyszczanie organizmu. Ono skórę i poprawia jej koloryt. Podczas gdy inne programy odchudzania dziewczyny mogą odczuwać ciągłe uczucie głodu, jednak kasza gryczana dieta odwrotnie: zawsze będziesz czuć się sytym.

Treść artykułu

Jak wybrać kaszy gryczanej diety

Aby dieta przyniosła korzyść, trzeba poprawnie wybrać główny produkt. Asortyment sklepu jest bardzo zróżnicowana, na co trzeba zwrócić uwagę:

@place_image
  • Zapoznać się z etykietą produktu. Na opakowaniu powinna być podana informacja o producencie i produkcie. Termin przydatności do spożycia zbóż-18 miesięcy. Licząc od czasu budowy, a nie z opakowania;
  • Wziąć pod uwagę wygląd zboża. Większość towaru powinna zawierać produkty pełnoziarniste. Im mniej dodatków, tym lepsza jakość zbóż;
  • Proszę zwrócić uwagę na kolor nasion. Im jest ciemniej, tym mniej pozostaje po parze składniki odżywcze. Do diety zalecają przyjmowanie zielonej gryki, nie konserwowy.

Wybrać krajowe towary. Chińskie gryczana dokładnie obróbce cieplnej, aby zapisać go w czasie transportu. Wygląd ma bardziej zaokrąglone ziarna.

Menu kasza gryczana dieta

@place_image

Kasza gryczana dieta menu jest bardzo proste, polega na tym, że codziennie można jeść tylko gryczana i kefir. Codziennie przed snem należy rozpuścić jedną szklankę kaszy gryczanej, a następnie pozostawić kaszkę na noc pod przykryciem. Rano wlać wodę, a kasza gryczana już jest.

Jeśli chcesz, doprawić jogurtem, ale w żadnym wypadku nie należy używać sól i przyprawy. Można również pić dużo wody, nie pić kawy i herbaty. Kefir spożywać nie więcej niż jeden litr dziennie.

Kasza gryczana dieta z jogurtem jest bardziej skuteczne w utracie wagi poprzez oczyszczenie organizmu z toksyn.

Trzeba pamiętać, że nie można jeść owsiankę za trzy godziny przed snem, ponieważ ta żywność jest ciężka i wchłaniania go podczas snu jest bardzo szkodliwe. Podczas tej diety należy spożywać multiwitamina. Jeśli nie wiesz, zajrzyj do lekarza z tym problemem. Gryka dieta jest bardzo skuteczna: ona całkowicie nieszkodliwa i pomaga zrzucić nagromadzone kilogramy.

Lekkiej wersji diety

Kasza gryczana dieta, jak i większość монодиет dość ciężko. Moczyć jego siła nie jest dla każdego. Dla odmiany, można odwołać się do uproszczonego wariantu diety, dodając, że główny produkt to suszone owoce.

@place_image

Jest on szczególnie spodoba się miłośnikom słodkich. W tak przygotowaną kaszę, przed jedzeniem trzeba dodać kilka suszonych owoców suszonych moreli lub śliwek.

Aby poprawić skromne diety pomoże zdrowe jedzenie: ser, owoce, warzywa. Najważniejsze-dokonać wyboru. Ser trzeba brać 50% i nie więcej niż 30 g dziennie. Nie chcesz używać daktyle i banany. Co do warzyw, można jeść wszystko świeże lub gotowane, bez dodawania tłuszczu.

Zalety diety gryki:

  • brak negatywnych objawy: letarg, zawroty głowy, osłabienie;
  • szybkość natarcia i szybką utratą masy ciała;
  • nie ma żadnych ograniczeń na ilość produktu;
  • przyczynia się do oczyszczenia wątroby, jelit;
  • poprawa stanu skóry, włosów i paznokci;
  • normalizuje poziom cukru we krwi;
  • nasycenie organizmu w witaminy;
  • będąc doskonałym adsorbenta, główny produkt pomaga organizmowi pozbyć się toksyn.

Minusy menu gryczanej:

  • wykluczyć wszystkie produkty z diety oprócz jogurtu i gryki;
  • po zakończeniu diety, powtórz ją przez miesiąc, nawet jeśli zrzucili kilogram mniej, niż oczekiwano.

Jak wyjść z diety gryki

Im dłużej dieta, tym lepszy efekt. Jednak przestrzegać jej ponad 10 dni nie jest pożądane. Zwłaszcza po takiej diety trzeba być ostrożnym, aby przejść na stary pokarm.

Zasady powrotu do normalnego odżywiania:

@place_image
  • nie przejadać się;
  • w pierwszych dniach należy kontynuować jeść gryczanej na równi z innymi produktami;
  • powstrzymać się od obsługujących wysokokalorycznych i tłustych;
  • wykluczyć na jakiś czas od wypieków i słodyczy;
  • obliczyć ilość kalorii dziennie nie powinno się przekraczać w początku dnia 600 kalorii;
  • dla podtrzymania efektu, dzienną wartość energetyczną posiłku musi pozostać między 110 kcal.

Spróbuj zastąpić majonez z olejem roślinnym. Sos z jogurtem. Jedynym sposobem, aby bez szkody dla organizmu, aby wyjść z długotrwałej diety. Pamiętaj, że używanie go nie częściej niż co sześć miesięcy. Wyjście z diety, nie od razu, ale stopniowo trzeba, bo ciało i układu pokarmowego to może być stres.

Jednak, jeśli masz wrzody, cukrzyca, jesteś w ciąży lub karmisz dziecko piersią, to kasza gryczana dieta ci korzystać z przeciwwskazane.

Jak kasza gryczana spala tkankę tłuszczową ?